منال
اهلا وسهلا بك معنا في منتــديـــات منال

نرجو منك عزيزي الزائر ان تنضم الى اسرتنا بالتسجيل معنا

وسوف تكون موضع حبنا وتقديرنا ولكم منا جزيل الشكر والامتنان

تحيات اسرة المنتدى
منال
اهلا وسهلا بك معنا في منتــديـــات منال

نرجو منك عزيزي الزائر ان تنضم الى اسرتنا بالتسجيل معنا

وسوف تكون موضع حبنا وتقديرنا ولكم منا جزيل الشكر والامتنان

تحيات اسرة المنتدى
منال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منال

اسلامي * ثقافي * ادبي * فكاهي * تصاميم * انترنيت * اخبارعامة
 
الرئيسيةhttp://xat.com/أحدث الصورالتسجيلدخولالدردشة
اسرة منتديات منال  غير مسؤلة عن الاعلانات الموجودة على الصفحة الرئيسية ......... اهلا وسهلا بك معنا وبين اسرتك الصغيرة في منتديات منـــال ...... لا تفوتك الفرصة تابع معنا كل جديد ......
المواضيع الأخيرة
» هل من مرحب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2011-05-27, 17:23 من طرف baja39

» دخلت النت داعية فخرجت عاشقة
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2011-05-27, 15:38 من طرف baja39

» امراءة تلد وهي على حبل المشنقة
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2011-05-25, 15:32 من طرف احمد**

» لحظات فى حياتنا...تتكرر نرجو الافادة
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2011-05-25, 15:19 من طرف احمد**

»  أنواع الزوجات
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-11-25, 00:32 من طرف baja39

» عَلى وَرَقِ الوَرْد
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-11-23, 15:16 من طرف baja39

» مرحبا انا عضو جديد
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-11-22, 12:08 من طرف baja39

» حوار جريء مع فتاة معاكسة
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-11-15, 00:07 من طرف baja39

» حوار جريء مع فتاة معاكسة
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-11-15, 00:06 من طرف baja39

» انت والشباب
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-11-15, 00:01 من طرف baja39

» هـــذا ماحـصل في صـــالون النســاء !!
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-11-14, 23:55 من طرف baja39

» فاتته صلاة الفجر .. فأنظروا كيف أدب نفسه
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-11-14, 23:20 من طرف baja39

» أبدل الله هذا الشاب الحرام بالحلال
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-11-14, 23:17 من طرف baja39

» شخصية الرسول من وجهة نظر غربية, محمد صلى الله عليه وسلم
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-10-26, 03:27 من طرف abu dana

» قليل من الكلام مع فنجان قهوة
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-10-26, 03:22 من طرف abu dana

» قل لي ماذا تعمل أقُل لك من تحب
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-10-26, 03:18 من طرف abu dana

» فوائد الزوجة النكدية وليس الكندية
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-09-21, 02:19 من طرف abu dana

» شاب يقطع راسه امام اهله (ضعاف القلب لا يدخلون)
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-09-19, 09:04 من طرف ¨°o.O منــالO.o°¨

» كلمات فوق المعاني
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-07-18, 02:26 من طرف abu dana

» الرياضيات وتعدد الزوجات
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2010-07-18, 02:14 من طرف abu dana

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
¨°o.O منــالO.o°¨
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_rcapآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_voting_barآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_lcap 
abu dana
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_rcapآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_voting_barآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_lcap 
احمد**
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_rcapآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_voting_barآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_lcap 
عيون الامل
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_rcapآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_voting_barآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_lcap 
المغامر
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_rcapآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_voting_barآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_lcap 
قلب الزمن
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_rcapآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_voting_barآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_lcap 
نانو
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_rcapآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_voting_barآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_lcap 
moon13
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_rcapآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_voting_barآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_lcap 
ايمن
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_rcapآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_voting_barآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_lcap 
DarckMan
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_rcapآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_voting_barآضــرآر آلسهـر آلصحيــة I_vote_lcap 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 49 بتاريخ 2023-09-15, 12:14
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

 

 آضــرآر آلسهـر آلصحيــة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عيون الامل
۞عضو متميز جد۞
۞عضو متميز جد۞
عيون الامل


تاريخ التسجيل : 17/05/2009
العمر : 35

آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Empty
مُساهمةموضوع: آضــرآر آلسهـر آلصحيــة   آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2009-05-27, 08:10

-( آضــرآر آلسهـر آلصحيــة )-


[ بسم الله الرحمن الرحيم ]

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...



مع فائق تقديري واحترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DarckMan
۩ شخصيات هامه۩
۩ شخصيات هامه۩
DarckMan


تاريخ التسجيل : 22/05/2009

آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Empty
مُساهمةموضوع: رد: آضــرآر آلسهـر آلصحيــة   آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2009-05-27, 12:41

تسلم الايادى / عيون الامل
ع التنبيه عن اضرار السهر الصحيه
بس كتير من الناس بيكون مضطرين للسهر وطبعاً لظروف عمله
وكثيراً من الاعمال تتطلب السهر ليلاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
¨°o.O منــالO.o°¨
۩مديرة الموقع۩
۩مديرة الموقع۩
¨°o.O منــالO.o°¨


تاريخ التسجيل : 15/05/2009
العمر : 36

آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Empty
مُساهمةموضوع: رد: آضــرآر آلسهـر آلصحيــة   آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2009-05-27, 14:13

آضــرآر آلسهـر آلصحيــة 9fq6d740090efw1w795
1


الف شكر على المجهود الملموس
تحياتي ودعائي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد**
۩ مشرف قسم الصور ۩
۩ مشرف قسم الصور ۩
احمد**


تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمر : 53

آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Empty
مُساهمةموضوع: رد: آضــرآر آلسهـر آلصحيــة   آضــرآر آلسهـر آلصحيــة Icon_minitime2009-05-29, 07:22

:ددددددددد:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
آضــرآر آلسهـر آلصحيــة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منال  :: منتديات الطفل والاسره والمجتمع :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: